КАК СОХРАНИТЬ ПОЧКИ ЗДОРОВЫМИ?

Каждый понимает пользу воды для организма. Человек на 80% состоит из воды. Поэтому для полноценной работы организма необходимо поддерживать хорошую гидратацию. Это также улучшает пищеварение, регулирует температуру тела и выводит токсины из вашего организма. Оптимальное количество жидкости в день рассчитывается - 30 мл на 1 килограмм массы тела. Важно понимать, что сюда относится и жидкость, которая содержится в супах, напитках, чае, кофе.
Если у вас возникли проблемы с функциями почек, необходимо избегать соков, приготовленных из шпината, листовой капусты, свеклы и других овощей. В этих овощах много щавелевой кислоты, которая может спровоцировать образование камней в почках.

Привычка «потерпеть» вредит мочевому пузырю. Если мочевой пузырь будет растягиваться сильно, в течение длительного времени еще и регулярно, то мышцы мочевого пузыря повреждаются и в дальнейшем не смогут сокращаться. Далее это может привести к недержанию мочи или неполному опорожнению мочевого пузыря. А это в свою очередь может вызвать инфекцию мочевыводящих путей. Опорожнять мочевой пузырь необходимо всякий раз, когда появляется это желание.

Еще один отличный совет, который вам ничего не будет стоить - это физические упражнения. Регулярные физические упражнения связаны с улучшением здоровья почек, в то время как избыточный вес, может привести к нарушению функции почек, кроме того, а именно повышается вероятность образования камней в почках.

Употребляя алкогольные напитки, в частности пиво, мы подвергаем почки значительным перегрузкам. Алкоголь отрицательно влияет на выделительную и фильтрационную функции почек. При употреблении алкоголя почки начинают работать в усиленном режиме. Организм обезвоживается, это влечет за собой сгущение крови, что в свою очередь затрудняет работу почек.

На самом деле почти все, что происходит в организме, зависит от пищи, которую мы едим. Если продукты, которые вы едите, вредны для здоровья и токсичны, то это в конечном итоге повлияет на органы, в том числе и почки. Поэтому для тех, у кого уже были проблемы с почками, важно избегать рафинированных полуфабрикатов и обработанных продуктов, а также фаст-фудов. Если в вашем текущем рационе содержится слишком много соли, это также может привести к повышению кровяного давления. Читая этикетки на продуктах, обращайте внимание на такие ингредиенты, как глютамат натрия, бикарбонат натрия (пищевая сода), хлорид натрия (пищевая соль). Итак, следите за количеством употребляемой соли в пище, чтобы естественным образом поддерживать здоровье почек.

Какая связь между повышенным артериальным давлением и заболеванием почек? Оказывается, существует прямая связь. Дело в том, что повышенное артериальное давление со временем может привести к ухудшению состояния почек, а с другой стороны заболевания почек могут быть причиной повышения давления. Еще одним шагом к сохранению здоровья почек является регулярная проверка кровяного давления.

Знаете ли вы, что случайное употребление ибупрофена, ацетаминофена или аспирина может быть вредным для почек; тем не менее, если вы страдаете от хронической боли и вынуждены принимать их ежедневно, то почки находятся под угрозой . Просто проконсультируйтесь со своим врачом, при подборе терапии следует взвешивать возможные риски и потенциальную пользу

Употребление свежевыжатых соков может сохранить ваши почки здоровыми. Соки помогают вашей пищеварительной системе извлекать воду и выводить токсины из организма. Тем не менее, вам следует избегать употребления чая и кофе, так как эти напитки содержат кофеин, который уменьшает количество жидкости в вашем организме. Соответственно, вашим почкам приходится работать усерднее.

Как и алкоголь, кофеин, курение вредно для функции почек. Это оказывает большое влияние на ваше здоровье сердца и приводит к дальнейшим проблемам с почками.

Различные разновидности диеты с высоким содержанием белка – распространенный способ снижения массы тела. Употребляя слишком много белка, вы заставляете свои почки работать с перегрузкой.
Почки – молчаливый и терпеливый орган. Пренебрегая «незначительными», на ваш взгляд, проблемами со здоровьем, можно упустить шанс на эффективное лечение и оказаться в ситуации, когда помочь уже нельзя.