Зима не повод болеть
Зима - это время, которое можно провести, свернувшись калачиком на диване, чтобы смотреть фильмы у камина, а не бороться с болью при инфекции мочеполовых путей. Если вы одна из многих женщин, перенесших инфекцию мочевыводящих путей (ИМП), вы, возможно, знакомы с симптомами ИМП, которые могут включать мутную мочу, боль в нижней части живота, боли в спине и чувство жжения и рези при мочеиспускании. А еще неприятное ощущение учащенного мочеиспускания, является распространенным симптомом ИМП, поэтому давайте узнаем о том, что его вызывает, и что вы можете сделать, чтобы облегчить этот симптом.
Чем сильнее выражен воспалительный процесс, тем чаще позывы на мочеиспускание и тем острее боль
СИМПТОМ ИМП: учащенное МОЧЕИСПУСКАНИЕ
Одним из наиболее распространенных симптомов ИМП является ощущение сильного позыва к мочеиспусканию, даже сразу после посещения туалета. В любой обычный день ваш мочевой пузырь сообщает вашему мозгу о необходимости мочиться примерно шесть-семь раз в день. Однако инфекции мочевыводящих путей заставят вас почувствовать, что вам нужно провести в туалете большую часть дня. Мочевой пузырь и мозг имеют очень тесную взаимосвязь: когда ваш мочевой пузырь заполнен на четверть, рецепторы растяжения в стенках мочевого пузыря активируются и посылают сигналы в спинной мозг. Затем мозг посылает сигнал обратно в детрузорную (изгоняющую) мышцу мочевого пузыря, чтобы заставить ее сокращаться, и это сокращение увеличивает давление в мочевом пузыре, что приводит к позыву к мочеиспусканию.
Одним из наиболее распространенных симптомов ИМП является ощущение сильного позыва к мочеиспусканию, даже сразу после посещения туалета. В любой обычный день ваш мочевой пузырь сообщает вашему мозгу о необходимости мочиться примерно шесть-семь раз в день. Однако инфекции мочевыводящих путей заставят вас почувствовать, что вам нужно провести в туалете большую часть дня. Мочевой пузырь и мозг имеют очень тесную взаимосвязь: когда ваш мочевой пузырь заполнен на четверть, рецепторы растяжения в стенках мочевого пузыря активируются и посылают сигналы в спинной мозг. Затем мозг посылает сигнал обратно в детрузорную (изгоняющую) мышцу мочевого пузыря, чтобы заставить ее сокращаться, и это сокращение увеличивает давление в мочевом пузыре, что приводит к позыву к мочеиспусканию.
ОБЛЕГЧЕНИЕ СИМПТОМОВ ИМП
Визит к врачу
Когда вы подозреваете, что у вас ИМП, первое, что вам нужно сделать, это посетить врача. Врач подтвердит диагноз и определит, требуется ли назначение антибиотиков. Вы должны следовать инструкциям, чтобы иметь наибольшие шансы избавиться от инфекции мочевыводящих путей.
Визит к врачу
Когда вы подозреваете, что у вас ИМП, первое, что вам нужно сделать, это посетить врача. Врач подтвердит диагноз и определит, требуется ли назначение антибиотиков. Вы должны следовать инструкциям, чтобы иметь наибольшие шансы избавиться от инфекции мочевыводящих путей.
Одна из рекомендаций при ИМП включает в себя употребление большого количества жидкости, потому что это помогает вывести бактерии, вызывающие симптомы ИМП. Каждый понимает пользу воды для организма. Человек на 80% состоит из воды. Поэтому для полноценной работы организма необходимо поддерживать хорошую гидратацию. Это также улучшает пищеварение, регулирует температуру тела и выводит токсины из вашего организма. Оптимальное количество жидкости в день рассчитывается - 30 мл на 1 килограмм массы тела.
Тщательное соблюдение здоровья мочевыводящих путей и гигиенических привычек имеет жизненно важное значение.
СИМПТОМЫ ИМП: ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ЖЖЕНИЕ ПРИ МОЧЕИСПУСКАНИИ?
Почки, мочеточники, мочевой пузырь и мочеиспускательный канал вместе образуют мочевыводящие пути. Мочевыводящие пути действуют как водопроводная система для отвода мочи из почек в мочевой пузырь, где она накапливается, а затем выделяется во время мочеиспускания. В мочевом пузыре есть нервы, которые посылают сигналы мозгу о мочеиспускании, когда он достигает своей емкости. Когда у вас ИМП, мочевой пузырь сообщает мозгу о необходимости мочеиспускания гораздо чаще, даже когда он кажется пустым. Это происходит потому, что бактерии, вызвавшие ИМП, раздражают нежную слизистую оболочку мочевыводящих путей. Это раздражение вызывает воспаление и болезненное жжение при мочеиспускании.
ЧТО ТАКОЕ МОЧЕВЫВОДЯЩИЕ ПУТИ?
Эта жизненно важная система фильтрует кровь и удаляет нежелательные отходы и воду в виде мочи. Она состоит из множества анатомических структур, расположенных в определенном порядке: почек, мочеточников, мочевого пузыря и мочеиспускательного канала.
Тщательное соблюдение здоровья мочевыводящих путей и гигиенических привычек имеет жизненно важное значение.
Во-первых, почки – несмотря на небольшой размер, выполняют важную роль в организме, непрерывно фильтруя кровь. Они также играют важную роль в регулировании кровяного давления. Мочеточники – служат для отведения мочи в мочевой пузырь. Мочевой пузырь выполняет две основные функции: накопление и выведение мочи. Мочеиспускательный канал - удерживает мочу в мочевом пузыре, выводит ее при мочеиспускании. У женщин мочеиспускательный канал короткий и находится в непосредственной близости от влагалища, заднего прохода и прямой кишки, где многие бактерии естественным образом обитают в большом количестве. По этой причине жизненно важны хорошие привычки к гигиене мочевыводящих путей.
КАКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ И ПРОБЛЕМЫ МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ ИЗ-ЗА ПЛОХОГО СОСТОЯНИЯ МОЧЕВЫДЕЛИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ / ПРИВЫЧЕК?
Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) невероятно распространены. Женщины особенно подвержены инфекциям мочевого пузыря (циститу), поскольку стенка прямой кишки плотно соприкасается со стенкой влагалища и бактерии легко проходят через нее.
Увеличивает риск развития ИМП не соблюдение правил личной гигиены, сексуальная активность (частая смена половых партнеров), постоянное воздействие влаги (например, из-за мокрого купального костюма)
КАКИЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ СЛЕДУЕТ УСВОИТЬ, ЧТОБЫ АКТИВНО ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ?
Во-первых, всегда протирайте спереди назад (мочеиспускательный канал по направлению к прямой кишке), после туалета.
Старайтесь помочиться до и после сексуального контакта, чтобы естественным образом вывести бактерии из мочеиспускательного канала.
Опорожняйте мочевой пузырь регулярно, примерно, один раз в три часа. Однократное удержание мочи в течение нескольких часов не навредит в дальнейшем. Но если это происходит постоянно, если формируется привычка игнорировать желание мочиться, то могут развиться осложнения.
Для дополнительной поддержки здоровья мочевыводящих путей попробуйте добавить клюквенные добавки в свой рацион.
Почки, мочеточники, мочевой пузырь и мочеиспускательный канал вместе образуют мочевыводящие пути. Мочевыводящие пути действуют как водопроводная система для отвода мочи из почек в мочевой пузырь, где она накапливается, а затем выделяется во время мочеиспускания. В мочевом пузыре есть нервы, которые посылают сигналы мозгу о мочеиспускании, когда он достигает своей емкости. Когда у вас ИМП, мочевой пузырь сообщает мозгу о необходимости мочеиспускания гораздо чаще, даже когда он кажется пустым. Это происходит потому, что бактерии, вызвавшие ИМП, раздражают нежную слизистую оболочку мочевыводящих путей. Это раздражение вызывает воспаление и болезненное жжение при мочеиспускании.
ЧТО ТАКОЕ МОЧЕВЫВОДЯЩИЕ ПУТИ?
Эта жизненно важная система фильтрует кровь и удаляет нежелательные отходы и воду в виде мочи. Она состоит из множества анатомических структур, расположенных в определенном порядке: почек, мочеточников, мочевого пузыря и мочеиспускательного канала.
Тщательное соблюдение здоровья мочевыводящих путей и гигиенических привычек имеет жизненно важное значение.
Во-первых, почки – несмотря на небольшой размер, выполняют важную роль в организме, непрерывно фильтруя кровь. Они также играют важную роль в регулировании кровяного давления. Мочеточники – служат для отведения мочи в мочевой пузырь. Мочевой пузырь выполняет две основные функции: накопление и выведение мочи. Мочеиспускательный канал - удерживает мочу в мочевом пузыре, выводит ее при мочеиспускании. У женщин мочеиспускательный канал короткий и находится в непосредственной близости от влагалища, заднего прохода и прямой кишки, где многие бактерии естественным образом обитают в большом количестве. По этой причине жизненно важны хорошие привычки к гигиене мочевыводящих путей.
КАКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ И ПРОБЛЕМЫ МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ ИЗ-ЗА ПЛОХОГО СОСТОЯНИЯ МОЧЕВЫДЕЛИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ / ПРИВЫЧЕК?
Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) невероятно распространены. Женщины особенно подвержены инфекциям мочевого пузыря (циститу), поскольку стенка прямой кишки плотно соприкасается со стенкой влагалища и бактерии легко проходят через нее.
Увеличивает риск развития ИМП не соблюдение правил личной гигиены, сексуальная активность (частая смена половых партнеров), постоянное воздействие влаги (например, из-за мокрого купального костюма)
КАКИЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ СЛЕДУЕТ УСВОИТЬ, ЧТОБЫ АКТИВНО ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ?
Во-первых, всегда протирайте спереди назад (мочеиспускательный канал по направлению к прямой кишке), после туалета.
Старайтесь помочиться до и после сексуального контакта, чтобы естественным образом вывести бактерии из мочеиспускательного канала.
Опорожняйте мочевой пузырь регулярно, примерно, один раз в три часа. Однократное удержание мочи в течение нескольких часов не навредит в дальнейшем. Но если это происходит постоянно, если формируется привычка игнорировать желание мочиться, то могут развиться осложнения.
Для дополнительной поддержки здоровья мочевыводящих путей попробуйте добавить клюквенные добавки в свой рацион.
ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ИНФЕКЦИЯ
При первых признаках ИМП обратитесь к врачу, сделайте анализ мочи и посев мочи и, по показаниям, проводите лечение антибиотиками.
Более 50 % всех женщин в течение своей жизни сталкиваются по крайней мере с одним эпизодом ИМП, а у 20-30 % - с рецидивирующими ИМП. У женщин вероятность развития ИМП выше, чем у мужчин, из-за их анатомии (т.е. меньшей длины мочеиспускательного канала и его близости к анусу), это более распространенное заболевание.
Более 50 % всех женщин в течение своей жизни сталкиваются по крайней мере с одним эпизодом ИМП, а у 20-30 % - с рецидивирующими ИМП. У женщин вероятность развития ИМП выше, чем у мужчин, из-за их анатомии (т.е. меньшей длины мочеиспускательного канала и его близости к анусу), это более распространенное заболевание.
1. ЧАСТО ХОДИТЕ «ПО МАЛЕНЬКОМУ»
Пейте много воды. Разбавленная моча — то есть моча, состоящая в основном из воды, а не содержащая другие минералы и вещества в более высокой концентрации, — связана с меньшей жгучей болью при мочеиспускании.
2. ИЗБЕГАЙТЕ РАЗДРАЖИТЕЛЕЙ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ, ТАКИХ КАК КОФЕ И АЛКОГОЛЬ
Эти раздражители усиливают болевые ощущения в уже раздраженном мочеиспускательном канале.
3. СЕКСУАЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ
Мочитесь до и после секса, чтобы помочь промыть мочевыводящие пути и уменьшить накопление бактерий. У женщин мочеиспускательный канал короче, чем у мужчин, что облегчает попадание бактерий в мочевыводящие пути в результате полового акта. Количество сексуальных контактов, , а также количество партнеров также могут увеличить риск.
4. ОБТЯГИВАЮЩАЯ ОДЕЖДА
Выбирайте свободную одежду и хлопчатобумажное нижнее белье.
Обтягивающая одежда может задерживать влагу, создавая идеальную среду для бактерий, вызывающих ИМП. Некоторые виды нижнего белья могут делать то же самое, например, нейлоновое нижнее белье и стринги. Вместо этого выбирайте свободную одежду и хлопчатобумажное нижнее белье — ваши мочевыводящие пути будут вам благодарны!
5. НАСЛЕДСТВЕННАЯ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ
Недавние исследования выявили генетический компонент, связанный с повышенной частотой ИМП. Итак, если женщины в вашей семье, по-видимому, часто болеют ИМП, то вы также можете подвергаться повышенному риску. Знание всех без исключения генетических предрасположенностей будет полезно для вашего общего состояния здоровья в долгосрочной перспективе. В конце концов, если вы можете предвидеть инфекции, вы можете работать со своим врачом, чтобы активно поддерживать свое здоровье, чтобы помочь избежать их!
Пейте много воды. Разбавленная моча — то есть моча, состоящая в основном из воды, а не содержащая другие минералы и вещества в более высокой концентрации, — связана с меньшей жгучей болью при мочеиспускании.
2. ИЗБЕГАЙТЕ РАЗДРАЖИТЕЛЕЙ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ, ТАКИХ КАК КОФЕ И АЛКОГОЛЬ
Эти раздражители усиливают болевые ощущения в уже раздраженном мочеиспускательном канале.
3. СЕКСУАЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ
Мочитесь до и после секса, чтобы помочь промыть мочевыводящие пути и уменьшить накопление бактерий. У женщин мочеиспускательный канал короче, чем у мужчин, что облегчает попадание бактерий в мочевыводящие пути в результате полового акта. Количество сексуальных контактов, , а также количество партнеров также могут увеличить риск.
4. ОБТЯГИВАЮЩАЯ ОДЕЖДА
Выбирайте свободную одежду и хлопчатобумажное нижнее белье.
Обтягивающая одежда может задерживать влагу, создавая идеальную среду для бактерий, вызывающих ИМП. Некоторые виды нижнего белья могут делать то же самое, например, нейлоновое нижнее белье и стринги. Вместо этого выбирайте свободную одежду и хлопчатобумажное нижнее белье — ваши мочевыводящие пути будут вам благодарны!
5. НАСЛЕДСТВЕННАЯ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ
Недавние исследования выявили генетический компонент, связанный с повышенной частотой ИМП. Итак, если женщины в вашей семье, по-видимому, часто болеют ИМП, то вы также можете подвергаться повышенному риску. Знание всех без исключения генетических предрасположенностей будет полезно для вашего общего состояния здоровья в долгосрочной перспективе. В конце концов, если вы можете предвидеть инфекции, вы можете работать со своим врачом, чтобы активно поддерживать свое здоровье, чтобы помочь избежать их!